Muscle Diary
NICOの筋肉日記
NICOが鍛えた身体を、日々磨き続ける記録。 トレーニングや身体づくりへのこだわりをお届けします。
全力な連休💪
ちょいお久しぶりです‼︎ 1個じゃ少ないけど3個じゃ多い、お馴染み、中の人です‼︎ 連休もらっていたのでリフレッシュしてきました♪ 次は皆様を癒せるよう、また肉体と精神磨き💪 お気軽に予約...
W肉体美②
自分にはなかった考え方や気づきもあって、 もっと参考にしなきゃなって改めて思えた一日‼︎ お互いに教え合って、刺激をもらって、 少しずつでも一緒に成長していけたら最高ですね💪✨ 優しい...
W肉体美
同じ釜の飯を食べる仲間とツーショット‼︎ 同じ場所で頑張って、刺激をもらえて、時には笑い合える仲間がいるって本当にありがたい‼︎ 一人で頑張るのも大切だけど、 仲間がいるからこそ頑張れ...
超有料級の手◯ンの講習🔥
正直、始まる前の緊張していたんですが、体を張って頑張って下さり、無事に終えることができました‼︎感謝しかありません‼︎ 先生が一つひとつ丁寧に教えてくださり、分からないところも分かり...
饅頭と僕
お土産でもらった饅頭が、きれいに2列に並んでたので……自分の腹筋と並べてみました😂 甘いものも楽しみつつ、饅頭に負けない身体を作って行きます‼︎ 応援よろしくお願いします🙇...
手◯ン講習前の指トレ🤞
おはようございます☀ 全て大切ですが、本日もとても超大切な勉強日‼︎ 朝から湿気に負けず指トレ‼︎ 細かい動きまでしっかりコントロールできるように今から予習💪笑 こういう地道な積み重ねが...
急募💪
最近の肩は、人を乗せれるかもしれない⁉︎と思えてきたので、肩車して〜って人急募🙌
超有料級のク◯ニ講習🔥①
昨日のク◯ニ講習、超有料級🔥受けてきました‼︎ 最初は「自分ではある程度わかっているつもり」と思っていた部分もあったのですが、実際に先生のお話を聞いてみると、知らなかったことや、自分...
超有料級のク◯ニ講習🔥②
昨日は、自分の中にあった「こうかな？」という考えが、良い意味で何度も覆されるような時間でしたね🤔 今まで当たり前だと思っていたことにも、新しい見え方「動き‼︎丁寧に決めた動作の継続🙆...
お掃除と公園で作れる‼︎
僕の前腕は、お掃除と公園でできてると言っても過言ではありません‼︎ﾆｺｯ 「ただ指棒を使い忘れたのでどこでもよかった🤫」 ちなみに右利きです///
今日はゆっくり休み、そして反省の日。
今日はゆっくり休みそして反省の日。 不甲斐ない自分に負けないよう、下っ腹のvカット「腹斜筋」を意識しました🙇 ただでさえ暗くて見ずらい公園、蚊が…💦子供の為に血を持ってくのは構...
今日も今日とて忘れられない一日✨
汗だくになりながらも、素敵な時間を過ごすことができました☺️ 今日も一日感謝です👐 これから体も更に作っていきます💪
感謝の懸垂💪
自分自身を育ててくれたダイエットへの限りなく大きな恩。 自分なりに少しでも返そうと思ったのが1日一回以上の『感謝の懸垂‼︎』💪 音を置き去りに出来るよう頑張りマッチョ☺️ﾆｺｯ
この暑さには勝てません…｡
思わずTシャツを脱ぎかけた記念にパシャリ📸 サボり気味の背中を、懸垂で気合いを入れ直すタイプの近距離パワー型💪 今日も皆さんと一緒に笑顔で過ごせますように☺️ﾆｺｯ
マッスルジョッキのMAX？14㌔らしい…｡③
まだまだ理想の身体を目指して頑張ります！ どなたか一緒にチャレンジしにいきませんか😏🍺
マッスルジョッキのMAX？14㌔らしい…｡②
日頃コツコツ積み重ねてきたトレーニングの成果が少し出てきたのかも☺️ﾆｺｯ
マッスルジョッキのMAX？14㌔らしい…｡①
「持てるかな…？」と思いながらダンベルで挑戦したら、無事クリア🤣
今日の三頭筋💪
今回の主役は上腕三頭筋‼︎☺️ﾆｺｯ 腕立てでコツコツ積み重ねた成果が少しでも伝わったら嬉しいです✨ まだまだ成長途中なので、これからも自分磨きを頑張りマッチョ💪
はじめてのダンベルプリーチャーカール
小枝から丸太へ💪